¡VACACIONES SEGURAS! IMSS LANZA RECOMENDACIONES PARA DISFRUTAR SIN PONER EN RIESGO LA SALUD

Ciudad de México.-

Con motivo del próximo periodo vacacional, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) emitió una serie de recomendaciones para disfrutar las vacaciones en familia, sin descuidar la salud ni exponerse a riesgos innecesarios, tanto para quienes viajarán como para quienes permanecerán en casa.

La doctora Keila Cortés Arredondo, coordinadora de Programas Médicos de la División de Promoción a la Salud del IMSS, subrayó la importancia de informarse sobre las condiciones climatológicas del destino y atender las indicaciones de Protección Civil, especialmente ante fenómenos como huracanes o lluvias intensas.

¡Cuidado con el calor y la deshidratación!

Durante el verano, el riesgo de deshidratación y golpes de calor se incrementa, por lo que recomendó mantenerse hidratados con agua simple potable y evitar bebidas azucaradas o sueros sin indicación médica, ya que pueden provocar desequilibrios en la salud, principalmente en menores y adultos mayores.

Asimismo, se aconsejó llevar refrigerios saludables durante los viajes y evitar el consumo de bebidas alcohólicas que puedan comprometer la seguridad, además de privilegiar alimentos preparados en casa con frutas, verduras y carnes magras, evitando comidas en lugares insalubres para prevenir gastroenteritis y otros padecimientos gastrointestinales.

Descanso con salud, incluso en casa

Para quienes se quedarán en casa, la especialista recomendó fomentar actividades físicas y recreativas al aire libre, como caminar en el parque en horarios de menor exposición solar, usar bloqueador, ropa clara y protegerse con sombrillas. También sugirió limitar el tiempo frente a pantallas para los menores y fomentar juegos de mesa, lectura o actividades manuales.

La doctora Cortés alertó que durante las vacaciones muchas personas relajan sus hábitos saludables, lo que puede provocar aumento de peso, deshidratación, trastornos gastrointestinales, irritabilidad, estrés o ansiedad, afectando tanto la salud física como emocional.

Además, advirtió sobre el riesgo de accidentes domésticos en menores durante el periodo vacacional, recomendando a padres y cuidadores mantener vigilancia constante y evitar el acceso a zonas de riesgo como escaleras, enchufes o aparatos eléctricos.

“Disfrutar las vacaciones con responsabilidad y precaución es fundamental para crear recuerdos inolvidables en familia sin comprometer la salud ni la seguridad”, concluyó la doctora Keila Cortés Arredondo.

El IMSS reiteró que cuidarse y cuidar de la familia durante estas vacaciones contribuye a un descanso pleno, saludable y seguro.