ALERTAN POR OLA DE CALOR EXTREMO Y RECOMIENDAN SUERO ORAL CASERO PARA EVITAR DESHIDRATACIÓN

Hermosillo, Sonora.-

El verano en Hermosillo no solo quema, asa. Y es que esta semana las temperaturas en la capital sonorense han alcanzado los 46 grados centígrados, una situación que ha encendido las alarmas por los riesgos a la salud que conlleva la exposición prolongada al sol.

Las autoridades y especialistas recomiendan extremar precauciones ante esta ola de calor, cuyas consecuencias pueden afectar gravemente a personas de todas las edades, sin importar condición física. Entre los principales peligros se encuentran la deshidratación, los golpes de calor y el agravamiento de enfermedades crónicas.

¡A hidratarse ya!

Entre las medidas más importantes está el resguardo del sol entre las 10:00 y 18:00 horas, mantenerse en espacios con buena ventilación o aire acondicionado, y sobre todo, mantenerse bien hidratado.

Una forma práctica y económica de hacerlo es mediante la preparación de suero oral casero, ideal para reponer líquidos y electrolitos perdidos por el sudor excesivo.

Ingredientes del suero casero:

1 litro de agua potable

2 cucharadas de azúcar

1 cucharada de sal

1 pizca de bicarbonato de sodio

El jugo de 1 limón

Preparación: Mezclar todos los ingredientes en un recipiente limpio. Se recomienda beberlo frío, especialmente durante las horas más calurosas del día.

¿Por qué funciona?

El suero oral casero ayuda a hidratar el cuerpo y reponer sales minerales. Ingredientes como el limón y el bicarbonato son astringentes naturales que ayudan a calmar molestias estomacales, mientras que la sal ayuda a retener líquidos y el azúcar aporta energía rápida, especialmente importante cuando el calor genera fatiga.

Síntomas de deshidratación a vigilar

Los signos de alerta incluyen boca seca, mareo, dolor de cabeza, fatiga, vómito y orina escasa y oscura. De presentarse estos síntomas, se recomienda consumir suero inmediatamente, y si no hay mejoría, acudir de inmediato a un centro médico.

En medio de este verano que no da tregua, la hidratación y el autocuidado son herramientas esenciales para sobrellevar el calor extremo que año con año azota Sonora. La prevención puede hacer la diferencia entre un mal rato y una emergencia de salud.